[...] w realu wrzystkim ty wp....lil skad ty jestes dizeciaku to ja anwet nie bylem taki gluypi w twoim wieku a myslalem ze mnie nikt nie przebije spzredaj ten kajdan i kup sobie jakies dobre odzywki np. fitmax,naturell i zap...pzaj na slce bo taki wglad jak ty i taka sile jak ty maja chlopaki w twoim wieku co na silce byli pierwszy raz sa tluci od [...]
[...] efektywnie palacy tluszcz, ale dla osob, ktore moga znosic wysokie przeciazenia organizmu. Zadna osoba poczatkujaca, albo taka która doprowadzila sie do takiego stanu w jakim jestes teraz nie powinna go wykonywac. Dlatego zacznij lepiej od joggingu i ewentualnie podnos predkosc biegu w zaleznosci od tego na ile bedziesz mial sily, ale w ten [...]
[...] 3g gumy celulozowej CMC 50 tab. słodzika aromaty spożywcze na bazie glikolu szczypta soli z tych składników robisz DIP czekoladowy,tak jak Szmexy napisał coś jak guma guar. Dziś DT-Redukcja dzień 5 Trening Przysiad ze sztangą 80kgx10 powt (4 serie) Wypychanie na suwnicy jednonóż 20 kg+suwnica 3sx12 powt [...]
ja mam cały czas żyły na łapach , wcześniej ich nigdy nie miałam, a od okresu startowego już mi tak zostało. a żyły widać bardziej wiadomo przy wysiłku fizycznym i jak pojem duzio hihi :D słuchaj się Pana ! No właśnie ja chcę takie kable jak Jason Huh %-) Słucham się,no };-) Dziś DT Trening z rana,dobrze wszystko wypadło :D 1. Unoszenie hantli w [...]
ja właśnie nigdy nie wiem jak to liczyc :P Najlepiej ze sztangą :)) Dziś DT Roztrenowania ciąg dalszy :D 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 50kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 22kg 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x10 50kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3x 70% max 5. Francuz do czoła 3x10 20kg 6. Przysiad klasyczny 3x8 65kg [...]
[...] drążku podchwytem 3x max Francuz do czoła 3x10 30kg Przysiad ze sztangą 2x8 95kg 1x3 95kg Unoszenie hantli bokiem 8kg x 30 + łydki Odpaliłem wreszcie... kreatynę %-) Klata jak zwykle wzorowo zrobiona :D Ciężary też dobre myślę już latają,masa idzie,wszystko jak na razie zgodnie z planem.Nie mogłem zrobić do końca siadów,ponieważ mnie [...]
Wczoraj jeszcze wpadła lampka wina wytrawnego, która wystarczyła by wyciszyć myśli i zapomnieć, usnęłam jak dziecko. 10 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, grin ti, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d112b0fbb7c94685a026eb603c75c13a.png No i pomiary mówią wszystko ;-] [...]
[...] km Czas trwania 1g:18m:43s Średnia prędkość 6:07 min/km Max prędkość 4:48 min/km Tętno 159 / 177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2da7721f8db482db3089c95415457f9.jpg Jak widać, jak zwykle trzymałam się założonego tempa %-) Przy takiej pogodzie - deszcz bez wiatru - trening mija jak z bicza strzelił, nie myślałam w ogóle o zmęczeniu, tylko o tym, czy [...]
Martucca - powiem więcej - zayebisty :-D Nie wiem, jak społeczeństwo mogło tak daleko odejść od prostej miski %-) filonka o 11 :-) Nie miałam czasu jeszcze przestudiować trasy @-) flying tak marzanna :-) Forma zależy od dnia, nie umiem jej okreslić, tak jak nie umiem trzymać tempa na oko i oceniać na podstawie stopnia zmęczenia. Czasem bieg w [...]
[...] Badr, przy wyciskaniu nie latały, problemem był jedynie zarzut do każdego ćwiczenia. Ale obwodu na czas byś z tym nie zrobił. Mam kettle 7,5kg, 2x12kg i 16kg, trzeba sobie jakoś radzić pomiędzy :-) --------------------------------------------------------------------- 10.07.12 Bieg SP1 + Gimnasticskills SP1, czyli rytmy g.05:20 Założenia: [...]
[...] turnusów szkoleniowych lipiec-sierpień. Ja się załapałam na ostatni dzień darmowych treningów :-) Ruda prawda to, że przeciwieństwa się przyciągają %-) tylko powiedz mi, jak oni z nami, a my z nimi wytrzymujemy :-D Filonka, zdania na temat mojego koloru włosów są podzielone. Sama obecnie wole się w blondzie, zresztą podobno odmładza, a mam [...]
no warto, konsole fajne jak cie stac na orginaly... u mnie w sklepie na xbone albo ps4 gierki po 75eu lataja a na pc kupuje cyfrowe klucze na steama za max 35eu czesto taniej i to do gierek przed ich premiera... zaoszczedz na gierce te 40 eu z 10 gier masz 400 i mozesz sobie wypasionego gf970ti za to kupic. w kompie masz monitor 120 albo 144hz [...]
[...] oglądałem tylko kilka odcinków, ale obejrzałem całe 'Służby specjalne' i serial i film oraz serial 'Twarza w twarz') , bo za komedie niech się nie bierze %-) wiadomo jak to w polskim filmie - masa przekleństw, więc film nie dla wrażliwców, generalnie fajna historia, Linda w roli gangstera sprawdził się super, humor na poziomie - szkoda, [...]
Takie rozmyśłania dla fanów s-f ,z mojego tematu. Komentarze cd : Oumuamua Naukowcy już przeanalizowali sposoby,jakby zbadać Oumuamua,by się przekonać co to naprawdę jest. Może rzeczywiście jakiś wymarły staatek kosmiczny? Wyobrażacie sobie jakby to zmieniło nasz świat? By zrozumieć te urządzenia i technologię-byłoby roboty na najbliższe 500 [...]
[...] - EPOC czyli dług tlenowy 121 ml/kg Wczorajszy zrzut z treningu z Iron Wings: - średnie tętno 152 bpm - max tętno 167 bpm - EPOC czyli dług tlenowy 121 ml/kg Dwie wartości jak widać są niższe, EPOC na tym samym poziomie, zobaczymy jak to będzie po sześciu takich treningach kiedy wezmę średnią do porównania z danymi wyjściowymi. [...]
16lat
